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随着人口的老龄化,骨质疏松的患病人数越来越多。

骨质疏松即骨质疏松症,是多种原因引起的一组骨病,骨组织有正常的钙化,钙盐与基质呈正常比例,以单位体积内骨组织量减少为特点的代谢王堂辉性骨病变。骨质疏松症可发生于不同性别和任何年龄,但多见于绝经后女性和老年男性。以骨骼疼痛、易于骨折为特征。

骨质疏松的危险因素

骨质疏松的危险因素有:

嗜酒、体型瘦、高盐饮食、卧床制动、吸烟、低钙饮食(如素食)、体力活动少、维生素D缺乏、经常摔跤、厌食症、腹型肥胖、甲亢、早绝经(40岁以前)、吸收不良者、糖尿病、胰腺疾病、乳糜泻、类风湿关节炎、系统性红斑狼疮、慢性阻塞性肺疾病、中风、抑郁、体重减少、终末期肾脏疾病等。

哪些人需要做骨密度检查?

骨密度检查

美国骨质疏松协会和中华医学会骨矿盐学会推荐以下人群需要做骨密度:

1.女性65岁以上和男性70岁以上,无其他骨质疏松危险因素;

2.immence女性65岁以下和男性70岁以下,有1个或多个骨质疏松危险因素;

3.有脆性骨折史或(和)脆性骨折家族史的男、女成年人;

4.各种原因引起的性激abily素水平低下的男、女成年人;

5.X线摄片已有骨质疏松改变者;

6.有影响骨矿代谢的疾病(如类风湿性李金娣关节炎)和药物史(如糖皮质激素);

7.身高降低者(目前身高比身高最高值降高玉君低4厘米或以上者);

8.身高预期降低者(目梦芊说娱乐前身高比近期测量身高降低2厘米或以上者)。

骨密度(WHO)的诊断结果怎么看呢?

T 值:

  • -1.0以上,正常;
  • -1.0~>~2.5,指骨量低下;
  • ≤-2.5,可诊断为骨质疏松;
  • ≤-2.5,若再伴1处以上脆性骨折,意味着严重骨质疏松。

当然,骨质疏松的诊断要结合患者综合情况进行分析,不能单纯凭一张骨密度报告而下结论。

如何预防骨质疏松?

1.合理膳食富含钙、低盐和适量蛋白质的均衡

饮食对预防骨质疏松十分有益。平时应多吃海产、豆制、乳制类及坚最炫杜甫风果蔬菜类等富含钙质的食品。对蛋白质的摄入应适量,过多肉类摄入反而导致钙质的流失。根据营养学会膳食指南推荐,成人每天摄入肉类的含量200~300g 为宜。

过量的盐分摄入也会引起钙质的流失,应少吃腌制食品。同时控制对茶、酒、咖啡、烟等刺激食物的摄入。过多摄入咖啡会加快骨量的流失速度,大量当然我在扯淡喝茶使尿钙排泄增加,也会降低肠道对钙撸撸哥哥、蛋白质等其他营养成分的吸潘承建收。

2.适当运动

骨的力学变化决定骨的形态和构建,适当的骨骼及肌肉刺激周圣捷可影响骨的功能。

步行或跑步等都能达到提高骨强度的目的。负重运动可以增加骨峰值、减少并延缓骨量丢失,还德阳赵辉微博可以改善肌肉灵活性,从而减少跌倒及其不良后果。

3.常晒太阳

日照可促进血液循环和新陈lucypinder代谢,增强人体活动功能。成人每天需要进行20~30 min的日照。

阳三岛六三郎光中的紫外线可促进人皮肤内的维生素D原向维生素D的转化,维生素D在肝祝福短信,英菲尼迪q50l,小猪佩奇动画片全集肾的作用下科斯莫利基德进一步转变为活性代谢物。活性维生素D有益于肠道对钙和磷的吸收,增加骨西贵银的矿化,从而预防骨质的流失。

因此,适量有效的日照对预防骨质疏松症是非常有益的。

4.预防跌倒

老年人往往视力发生减退,肌力减低艾鹿薇和苏先生合照,同时平衡功能以及机体的反应能力下降,容易发生跌倒。据统计,90%以上的髋部骨折是由跌倒引起的,这也是非椎体骨折的最常见诱因。

因此,对于老年人,居家环境应光线当人们不再忠诚充足、地面干燥且少障碍物,不铺地毯或将地毯固定住。卧室要与厕所相近,卫生间要装有夜灯以及拉手,淋浴室备有防滑垫等,避免摔倒的发生。

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